알코올 음료에 대한 5가지 건강한 대안

그 세계 금연의 날 즐거움이 술을 의미하는 것은 아니라는 점을 상기시키기 위해 매년 찾아옵니다. 알코올은 여전히 ​​대부분의 축하 행사에 존재하지만 점점 더 많은 사람들이 책임감 있는 소비를 선택하거나 일상 생활에서 알코올을 완전히 배제하고 있습니다. 여러 가지 이유가 있습니다. 수면, 피부, 집중력 및 소화기 건강이 향상됩니다. 무엇보다도, 대안이 너무 풍부하고 맛있어서 알코올 없이 토스트하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.

그렇습니다. 다음 날 아무런 결과 없이 잔을 올릴 수 있습니다. 이 다섯 가지 옵션이 이를 증명합니다.

1. 과일 및 허브 주입: 한 모금 마실 때마다 자연의 신선함이 느껴집니다.

이보다 더 간단하고 건강한 것은 없습니다 과일과 허브 주입. 레몬, 오렌지, 라임 등 감귤류 조각에 찬물을 섞고 바질이나 바질 잎을 추가하면 향긋하고 상큼한 맛을 느낄 수 있습니다. 좀 더 이국적인 느낌을 원한다면 오이, 생강, 레드베리와 로즈마리를 사용해 보세요.

설탕이 첨가되지 않고 수분 공급이 뛰어난 청량 음료입니다. 여름에 딱 맞습니다. 체온 조절 더운 날이나 운동 후에는 수분을 교체하십시오.

2. 홈메이드 레모네이드: 결코 실패하지 않는 클래식

중에서 알코올 대용으로천연 레모네이드를 자랑합니다. 원하는 만큼 간단하고 다재다능합니다. 신선한 레몬, 생수 및 터치로 준비하는 것이 가장 좋습니다. 꿀이나 스테비아 빈 칼로리를 추가하지 않고 단맛을 내기 위해.

요령: 신선한 생강이나 민트 잎을 추가하면 소화가 잘되고 활력이 넘치는 버전이 됩니다. 상큼한 것 외에도 레모네이드도 상큼해요 비타민C 그리고 면역 체계를 강화하는 항산화제입니다.

3. 아이스티: 모금에 함유된 항산화제

그 아이스 티 이것은 한 잔의 음료에서 맛과 효능을 찾는 사람들을 위한 또 다른 훌륭한 대안입니다. 그 녹차 그렇지 않으면 홍차산화 스트레스와 싸우고 집중력을 유지하는 데 도움이 되는 천연 항산화제를 제공하므로 적극 권장됩니다.

차를 식힌 후 복숭아, 블루베리 또는 민트 조각을 추가하여 과일향을 더할 수 있습니다. 더운 오후에는 얼음과 약간 짜낸 레몬을 곁들여 먹으면 완벽합니다. 강렬한 맛을 잃지 않으면서 음식에 와인이나 맥주를 대체할 수 있는 훌륭한 동맹입니다.

4. 천연주스 : 인공첨가물을 첨가하지 않은 액체에너지

로스 천연 주스 갓 짜낸 것은 빠르고 맛있으며 영양가 있는 선택입니다. 그 중 하나 오렌지와 당근 내용면에서 고전이다 항산화제와 베타카로틴하지만 사과와 비트 뿌리, 파인애플과 시금치, 망고와 오이 등 더 대담한 조합을 사용하면 대담해질 ​​수 있습니다.

핵심은 버전을 선택하는 것입니다 설탕이 첨가되지 않았습니다.지금 당장 만드는 것이 바람직합니다. 이러한 천연 조합은 수분을 공급할 뿐만 아니라 에너지와 활력을 제공하므로 “건강한 토스트”를 찾는 사람들에게 적합합니다.

5. 과일 스무디: 만족스럽고 영양가 있으며 다채로운 맛

주스보다 진하고, 천연 스무디 과일과 채소의 모든 섬유질을 유지하므로 더욱 만족스러운 선택이 됩니다. 딸기, 바나나, 망고 같은 신선한 과일 – 믹스에 조금 더 추가하세요 천연 요구르트 또는 식물성 우유 크림같은 질감이 될 때까지 치십시오.

시금치, 아보카도, 귀리도 추가하면 아침과 저녁 음료 대신 스무디를 만들 수 있습니다. 그들은 풍부한 소스입니다 비타민, 미네랄, 식물성 단백질편안함을 희생하지 않고도 몸을 관리할 수 있는 완벽한 방법입니다.

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