“바쁜 게 주적이다”

하루의 첫 시간은 스트레스가 많은 시간이 될 수 있습니다. 특히 학교에 제 시간에 도착하기 위해 시간을 다투는 어린 자녀를 둔 부모에게는 더욱 그렇습니다. “우리는 아이들을 서두를 필요가 없습니다. 아이들을 압도하지 않도록 미리 계획을 세우는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리가 받게 될 것은 너무 많은 스트레스로 아침을 시작하게 될 것이기 때문입니다.”라고 심리학 박사이자 아동 및 청소년 심리학자인 Silvia Alava는 경고합니다.

오른쪽 다리로 일어서세요

전문가에 따르면 가장 중요한 것은 아이들이 충분한 수면을 취하는 것입니다. “깨어났을 때 특히 짜증이 나거나 화를 내거나 힘들어한다면 잠을 충분히 자지 못하는 것입니다. 스페인에서는 어른과 어린이 모두 잠을 덜 자고 있습니다.” 알라바는 잠자는 시간 외에도 사랑으로 깨우고 일어날 시간을 주기 위해 최선을 다하고 있습니다. “자연광이 들어오도록 블라인드를 열어두거나, 어두우면 불을 켜주고, 시간이 되었음을 알려주고 항상 관심을 기울여 사랑을 받고 있습니다.”라고 그는 지적합니다.

희망으로 급박함을 이겨내세요

“때때로 시간이 얼마 남지 않은 상태에서 아이를 깨우고 빨리 가고 싶어하는 부모들이 있습니다.

Alava의 주요 지침은 시간을 잘 측정하는 것입니다. “아들이나 딸이 아침에 준비하는 데 걸리는 시간을 고려해야 합니다. 일어나서 화장실에 가고, 아침을 먹고, 옷을 입고, 머리를 빗고, 이를 닦고, 배낭을 챙기려면, 어른이 되어 얼마나 오랜 시간이 걸리는지 생각해야 합니다.”라고 그는 지적합니다. “4세 이전에는 집행 통제 네트워크가 아직 성숙하지 않았습니다. 즉, 아이들이 무엇을 해야 하는지 명확하지 않고, 행동을 지시해야 합니다. 아이들이 새로운 자극을 보고 주의가 산만해지고 자신이 하고 있는 일을 잊어버리기 때문입니다.”라고 심리학자는 설명합니다.

스트레스와 혼잡을 줄이는 또 다른 열쇠는 전날 밤에 최대한 많은 것을 준비하는 것입니다. “연령에 따라 다르지만 옷, 유니폼, 운동복을 준비할 수 있는지, 공예품이나 유명한 플루트를 가져올 수 있는지 여부는 다음 날 일정이 어떻게 될지 확인해야 합니다.”

자율성에 베팅

“어릴 때부터 무엇을 준비할지 말해주면서 포함시키고, 나중에 포함시켜 책가방에 책을 넣어달라고 하면, 작아도 아이들이 자라면서 익숙해지고, 점점 더 협력하게 되고, 혼자서 하게 될 때도 있고, 우리만 감독해야 하는 때가 올 것입니다.”라고 Alava는 말합니다.

그러나 우리가 그들에게 옷을 입고 아침 식사를 할 수 있는 공간과 자율성을 제공해야 한다고 주장한다면 우리는 추가 시간을 가져야 합니다. “당신이 공부 중이고 그것이 정상이기 때문에 아침 식사를 할 수 있는 충분한 공간을 제공하고 우유가 흐르도록 했다면, 우리는 침착하게 모을 시간을 가져야 합니다. 왜냐하면 시간이 매우 촉박하다면, 이런 일이 일어나는 순간 그것은 진화론적으로 정상적인 것이고, 그것은 놀이이고, 비명을 지르기 시작하기 때문입니다.”라고 심리학자는 설명합니다. “아침의 주적은 서두르는 것입니다. 시간이 없으면 침착함 속에서 예상치 못한 일에 대처할 기회가 없기 때문입니다.”