“통증은 신체에서 일어나는 다른 일의 증상입니다.”

발은 우리 일상생활의 숨은 영웅입니다. 그들은 우리를 어디든 데려가고, 우리를 서게 하고, 우리를 지지하고, 몇 시간 동안 우리의 무게를 지탱하며, 종종 기능보다 패션을 우선시하는 신발을 신습니다. 이것이 발 문제가 무릎이나 엉덩이와 같은 골격 및 근육계의 더 높은 부분에 영향을 미치는 이유입니다.

모든 것에도 불구하고, 그들은 종종 우리가 그들에게 주는 것보다 더 많은 관심을 필요로 합니다. 발을 건강하고 통증 없이 유지하려면 올바른 발 관리 루틴이 필수적입니다.

발병 전문의인 Pablo Zuro에게는 발이 아픈 채 하루를 마무리하는 일이 드문 일이 아닙니다. “통증은 신체에서 일어나는 다른 일의 증상이며 정상화될 수 없습니다.” 이런 일이 발생하면 “더 많은 조직 손상이 발생하여 회복 시간이 더 걸리고 더 공격적인 치료가 이루어지기 전에” 발병 전문의를 만나 사례를 평가하는 것이 좋습니다.

건강한 발을 위한 기본케어

발을 관리하는 것은 그리 복잡한 일이 아닙니다. 간단한 일상생활이 일반적인 발 문제를 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. Suro의 경우, 건강한 발을 원한다면 가장 먼저 해야 할 가장 중요한 일은 “발 전문의에게 가서 위험이 무엇인지, 무엇에 더 주의를 기울여야 하는지에 대한 개인적인 조언을 구하는 것”입니다. 일반화는 위험합니다. 각 사람은 “직업이 있거나, 스포츠를 하거나, 우리를 다르게 만드는 특정한 건강 상태를 가지고 있기” 때문입니다.

그러나 발 보호의 중요한 부분은 발의 건강을 크게 결정하는 신발입니다. 따라서 발 문제를 피하려면 우리에게 가장 적합한 것을 선택하는 것이 중요합니다. 잘못된 선택으로 인해 물집, 건막류, 족저근막염 등의 문제가 발생할 수 있으므로 매우 신중하게 선택해야 합니다.

실제로 업무나 스포츠 활동에 부적절한 신발을 신는 것은 “무엇보다 부상을 유발하는 패션에 의해 주도되는 조언에서 볼 수 있는” 주요 오류 중 하나입니다. Suero는 “악순환에 빠질 수 있기 때문에 이것은 작은 문제가 아닙니다. 발이 아프면 움직이지 않고 움직이지 않으면 발뿐만 아니라 몸 전체에 많은 질병이 나타나는 것을 조장합니다”라고 Suero는 경고합니다.

“기존 병이 없는 건강한 발을 위해 가장 적합한 신발은 발의 모양을 존중하고 유연하며 땀이 잘 나는 소재입니다.”라고 Suro는 말합니다. 전문가의 경우, 완벽한 신발을 구입하는 좋은 방법은 “발이 조금 더 부어 있고 우리 사이즈에 적합한 오후에 구입하는 것입니다. 특히 우리가 발에서 많은 시간을 보낼 경우 적절한 신발은 차이를 만듭니다. 신발은 아치와 발을 충분히 지지해야 하며 징후가 보여서는 안 됩니다.

신발 외에도 스페인 발병 전문의 총회(CGCOP)는 연중 가장 추운 날 습기를 피하기 위해 천연 섬유 양말을 착용하고 동상과 같은 병리 현상을 피하며 직접적인 열원을 피할 것을 권고합니다.

발을 관리할 때 또 다른 좋은 방법은 위생을 관리하고 비누와 물로 발을 씻어 곰팡이나 박테리아 감염의 번식을 방지하는 것입니다. 철저하게 건조시키는 것도 위생의 또 다른 기본 요소로, 손가락에 수분이 갇히지 않는 부드러운 터치가 필요합니다. 피부 건조함을 예방하는데 도움을 주는 보습 크림으로 이번 클렌징 단계를 마무리하겠습니다.

언제 발병 전문의에게 가야 하나요?

손톱 다듬기는 모든 발 관리의 또 다른 기본 부분이므로 잘 다듬고 일직선으로 유지하여 내향성 발톱의 성장을 막아야 합니다. 이것이 가능하지 않다면 언제든지 발병 전문의에게 가서 제대로 절단되었는지 확인할 수 있습니다.

발의 통증이나 불편함을 무시하면 문제가 더욱 악화되어 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 수에로 씨는 “기형이 있으면 교정할 여지가 충분히 있는 3~4세 때” 발병 전문의에게 첫 검진을 받는 것이 가장 바람직하다고 말했다.

여기에서 건강한 성인 환자에 대해 이야기하는 경우 “신체의 작동 방식과 위험 요인을 알기 위해 생체 역학적 연구를 수행하는 것이 이상적입니다. 동일한 연구에서 전문가는 이미 재검사가 얼마나 자주 필요한지 알려줄 것입니다”라고 Zuro는 말합니다.